Informacije

5 nasvetov za razvoj zdravih prehranjevalnih navad

5 nasvetov za razvoj zdravih prehranjevalnih navad

1. Uživajte zdrave maščobe.

  • Polnomasni mlečni izdelki: jogurt, sir, mleko (po 12 mesecih)
  • Omega-3 maščobne kisline: losos in druge maščobne ribe
  • Nenasičene maščobe: avokado, oljčno olje

2. Naučite svojega otroka, da je pustolovski jedec. Raziščite široko paleto okusov:

  • Kislo
  • Slan
  • Grenko
  • Sladko

3. Rolo z zavrnitvijo. Lahko traja nekaj poskusov, preden se bo vaš dojenček odločil, da bo rad določeno hrano.

4. Pojdite enostavno na predelano hrano:

  • Hrenovke
  • Beli kruh
  • Konzervirana juha
  • Deli meso
  • Krekerji, zlate ribice in pereci

Ta hrana vsebuje veliko natrija in malo hranil.

5. Pazite na sladko hrano:

  • Jogurt z okusom
  • Sokovi
  • Soda
  • Želatinske sladice

Veselo jesti!


Poglej si posnetek: Zdrava prehrana (Oktober 2021).